Esercitazione durante la gravidanza:
segni di pericolo
L'esercitazione moderata mantiene i vostri muscoli
forti e flessibili, che verranno in utile durante il lavoro.
Inoltre se li distende, riduce i disagi fisici della gravidanza
quali il backache e la costipazione e fa ottenere il vostro corpo
indietro dopo il parto molto più facile. Ma presenterete più
limitazioni ora che siete incinti. Il vostro corpo è cambiato:
il vostro centro di gravità ha spostato, state avendo più peso
e vi stancate più rapidamente. Ecco perchè dovete esercitarsi
con cura ed ascoltare molto attentamente al vostro corpo. Li
lascerà sapere quando state spingendolo per lavorare troppo duro e
state entrando nell'zona pericolosa.
Se avete c'è ne di questi sintomi, denomini
immediatamente la vostra ostetrica o medico. Quelli segnati con
una pallottola (*) sono più serii, in modo da se il vostro medico o
ostetrica è non disponibile, voi possono farsi riferimento all'unità
prenatale di valutazione di giorno se il vostro ospedale ha uno, o
telefonare la vostra unità di maternità, o vada al reparto di
emergenza e di incidente.
Che cosa guardino affinchè:
* Spurgo vaginale(*)
Mentre alcune donne avvertono la macchia luminosa
durante la loro gravidanza, sanguinare è tema di inquietudine.
Presto nella vostra gravidanza, potrebbe segnalare un
miscarriage. Nei secondi e terzi acetonidi, sanguinanti è
associato con il lavoro, il praevia della placenta, o il abruptio
prematuro della placenta, circostanze che richiedono l'attenzione
medica immediata.
* Visione vaga(*)
Se la vostra vista ottiene nebbiosa nel mezzo
dell'esercitarsi, potete essere disidratati, che trasmettono vostro
discendere di pressione sanguigna ed il vostro cuore in overdrive.
Di conseguenza, non abbastanza anima può ottenere agli organi
vitali del bambino di sviluppo. Potete anche avere il
pre-eclampsia, una circostanza caratterizzata da alta pressione
sanguigna, il ritegno fluido e proteina nell'urina. Poiché il
pre-eclampsia può limitare severamente il flusso di anima alla
placenta, può essere abbastanza pericoloso per un bambino di
sviluppo.
* Nausea
Mezzi ammalati ritenenti potete sviluppare troppo
acido lattico -- un sottoprodotto del metabolismo del muscolo se state
lavorando molto duro -- in vostro stomaco.
* Dizziness
Il dizziness persistente o il dizziness
accompagnato dalla visione ed emicranie o palpitazioni vaghe può
essere un sintomo dell'anemia severa o dell'altra malattia seria che
potrebbe interessare la vostra gravidanza.
* Svenimento(*)
Se siete nel mezzo del codice categoria di esercitazione
di gravidanza o non, perdere i sensi nella gravidanza può significare
che avete un problema e deve essere controllato. Potrebbe
significare qualcosa semplice quanto la disidratazione, o seria quanto
i problemi circolatori importanti. Non potete ottenere
abbastanza ossigeno al vostro cervello, che significa che nessuno è
il vostro bambino.
* Dispnea
Se, mentre vi esercitate, non potete continuare
una conversazione o sudate le benne, probabilmente state lavorando
troppo duro. Assicurisi siete esercitandosi che iete
esercitandosi all'interno della vostra gamma sicuro di cuore-tasso.
* Palpitazioni cardiache
Se siete informati di qualunque sconosciuto,
sensazioni di fluttery nella vostra cassa, potete esercitarsi troppo
duro. Rallentamento gradualmente ed arresto. Controlli con
la vostra ostetrica e che assicurisi che stiate esercitandosi
all'interno della vostra gamma sicuro di cuore-tasso.
* Gonfiamento aumentato in vostri
mani, piedi e caviglie
I vostri piedi e mani possono soffiare su un
piccolo dopo l'esercitazione, ma se notate il più gonfiamento che
usuale, su voi possono avere pre-eclampsia.
* Dolore tagliente nell'addome e nella
cassa(*)
I vostri legamenti possono allungare appena, ma potreste
anche avere contrazioni. Dovrete essere agganciati fino ad un
video fetale in modo da la vostra ostetrica può scoprire se siete nel
lavoro.
* Cambiamento improvviso nella
temperatura corporea
Se le vostre mani girano clammy o ottenete rossore
di freddo o caldi, il vostro corpo è dicendovi che stia divertendosi
regolare il relativo termometro interno, che può essere nocivo al
vostro feto. Il vostro bambino può ottenere surriscaldato
appena come e l'anima che fluisce l'utero sarà deviata alla pelle
mentre il corpo prova a raffreddarsi, possibilmente mettente il
bambino nel pericolo.
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