Exercice pendant la grossesse : signes du
danger
L'exercice modéré maintient vos muscles forts et
flexibles, qui viendront dans utile pendant le travail. Il
également vous détend, réduit les malaises physiques de la
grossesse tels que le mal de dos et la constipation, et fait
récupérer votre corps après l'accouchement beaucoup plus facile.
Mais vous aurez plus de limitations maintenant que vous êtes
enceinte. Votre corps a changé : votre centre de la
gravité a décalé, vous portez plus de poids, et vous fatiguez plus
rapidement. C'est pourquoi vous devez vous exercer avec soin et
écouter étroitement à votre corps. Il vous fera savoir quand
vous le poussez pour travailler trop dur et vous entrez dans la zone
dangereuse.
Si vous avez un quelconque de ces symptômes, appelez
votre sage-femme ou docteur immédiatement. Ceux identifiés par
une balle (*) sont plus sérieux, ainsi si votre médecin ou
sage-femme est indisponible, vous peuvent se renvoyer à l'unité
prénatale d'évaluation de jour si votre hôpital a un, ou
téléphoner à votre unité de maternité, ou allez au département
d'accidents et de secours.
Pour que ce qui observe :
* Saignement vaginal(*)
Tandis que quelques femmes éprouvent repèrer lumineux
dans toute leur grossesse, saigner est sujet d'inquiétude. Tôt
dans votre grossesse, il pourrait signaler une perte. Dans les
deuxièmes et troisième trimestres, saignant est associé au travail,
au praevia de placenta, ou à l'abruptio prématuré de placenta, les
conditions qui exigent une attention médicale immédiate.
* Vision brouillée(*)
Si votre vue devient brumeuse au milieu de s'exercer,
vous pouvez être déshydraté, qui envoie votre descendre de tension
artérielle et votre coeur dans le surmenage. En conséquence,
pas assez de sang peut obtenir aux organes essentiels du bébé se
développant. Vous pouvez également avoir le pre-eclampsia, une
condition caractérisée par hypertension, la conservation liquide, et
la protéine dans l'urine. Puisque le pre-eclampsia peut
sévèrement limiter l'écoulement du sang au placenta, il peut être
tout à fait dangereux pour un bébé se développant.
* Nausée
Des moyens en difficulté se sentants vous avez pu
avoir accumulé trop d'acide lactique -- un sous-produit de
métabolisme de muscle si vous travaillez très dur -- dans votre
estomac.
* Vertige
Le vertige persistant ou le vertige accompagné de
la vision et les maux de tête ou les palpitations brouillés peut
être un symptôme de l'anémie grave ou de toute autre maladie
sérieuse qui pourrait affecter votre grossesse.
* Évanouissement(*)
Que vous soyez au milieu de classe d'exercice de
grossesse ou pas, l'évanouissement dans la grossesse peut signifier
que vous avez un problème et il doit être vérifié. Il
pourrait signifier quelque chose aussi simple que la déshydratation,
ou aussi sérieuse que des problèmes circulatoires principaux.
Vous pouvez ne pas obtenir assez d'oxygène à votre cerveau,
qui signifie que ni l'un ni l'autre n'est votre bébé.
* Dyspnée
Si, alors que vous vous exercez, vous ne pouvez
pas maintenir une conversation ou vous suez des seaux, vous travaillez
probablement trop dur. Assurez-vous que vous vous exercez dans
votre marge sûre de coeur-taux.
* Palpitations de coeur
Si vous vous rendez compte de n'importe quelles
sensations étranges et oscillantes dans votre coffre, vous pouvez
vous exercer trop dur. Ralentissement graduellement et arrêt.
Vérifiez avec votre sage-femme et assurez-vous que vous vous
exercez dans votre marge sûre de coeur-taux.
* Gonflement accru dans vos mains,
pieds, et chevilles
Vos pieds et mains peuvent souffler vers le haut
après exercice, mais si vous notez plus de gonflement qu'habituel, de
vous peuvent avoir le pre-eclampsia.
* Douleur pointue dans l'abdomen et le
coffre(*)
Vos ligaments peuvent juste s'étendre, mais vous
pourriez également avoir des contractions. Vous devrez être
accroché jusqu'à un moniteur foetal ainsi votre sage-femme peut
découvrir si vous êtes dans le travail.
* Changement soudain de la
température de corps
Si vos mains tournent moite ou vous obtenez des
éclats chauds ou de froid, votre corps est vous disant qu'il a un
moment difficile régler son thermomètre interne, qui peut être
nocif à votre foetus. Votre bébé peut obtenir surchauffé
juste comme vous , et le sang coulant dans l'utérus sera détourné
à la peau pendant que le corps essaye de se refroidir, mettant
probablement le bébé dans le péril.
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