Ejercicio durante embarazo: muestras del peligro

El ejercicio moderado mantiene sus músculos fuertes y flexibles, que vendrán en útil durante trabajo. También le relaja, reduce los malestares físicos del embarazo tales como dolor de espalda y estreñimiento, y hace conseguir su cuerpo detrás después de parto mucho más fácil. Pero usted tendrá más limitaciones ahora que usted es embarazado. Su cuerpo ha cambiado: su centro de gravedad ha cambiado de puesto, usted está llevando más peso, y usted se cansa más rápidamente. Ése es porqué usted debe ejercitar con cuidado y escuchar de cerca a su cuerpo. Le dejará saber cuándo usted lo está empujando para trabajar demasiado difícilmente y usted está entrando en la zona peligrosa.

Si usted tiene cualesquiera de estos síntomas, llame a su partera o doctor inmediatamente. Ésos marcados con una bala (*) son más serios, así que si su doctor o partera es inasequible, usted pueden referirse a la unidad prenatal del gravamen del día si su hospital tiene uno, o llamar por teléfono su unidad de maternidad, o vaya al departamento del accidente y de la emergencia.

Para que qué mire:

* Sangría vaginal(*)
Mientras que algunas mujeres experimentan manchar ligero a través de su embarazo, el sangrar es tema de inquietud. Temprano en su embarazo, podría señalar un aborto. En los segundos y terceros trimestres, sangrando se asocia al trabajo, al praevia de la placenta, o al abruptio prematuro de la placenta, las condiciones que requieren la atención médica inmediata.

* Visión velada(*)
Si su vista consigue nebulosa en el centro de ejercitar, usted puede ser deshidratado, que envía su caída en picado arterial de la presión y su corazón en la sobremarcha. Por lo tanto, no bastante sangre puede conseguir a los órganos vitales del bebé que se convierte. Usted puede también tener pre-eclampsia, una condición caracterizada por la tensión arterial alta, la retención flúida, y proteína en la orina. Puesto que el pre-eclampsia puede restringir seriamente el flujo de la sangre a la placenta, puede ser absolutamente peligroso para un bebé que se convierte.

* Náusea
Los medios enfermos de sensación usted pudo haber acumulado demasiado ácido láctico -- un subproducto del metabolismo del músculo si usted está trabajando muy difícilmente -- en su estómago.

* Vértigos
Los vértigos persistentes o los vértigos acompañados por la visión y los dolores de cabeza o las palpitaciones velados pueden ser un síntoma de la anemia severa o de la otra enfermedad seria que podría afectar su embarazo.

* El desmayarse(*)
Si usted está en el centro de la clase del ejercicio del embarazo o no, el desmayarse en embarazo puede significar que usted tiene un problema y necesita ser comprobado. Podría significar algo tan simple como la deshidratación, o tan serio como problemas circulatorios importantes. Usted puede no conseguir bastante oxígeno a su cerebro, que significa que ni uno ni otro es su bebé.

* Disnea
Si, mientras que usted ejercita, usted no puede continuar una conversación o usted suda los cubos, usted está trabajando probablemente demasiado difícilmente. Cerciórese de que usted esté ejercitando dentro de su gama segura de la corazo'n-tarifa.

* Palpitaciones de corazón
Si usted está enterado de cualquier extraño, las sensaciones del fluttery en su pecho, usted puede ejercitar demasiado difícilmente. Desaceleración gradualmente y parada. Compruebe con su partera y cerciórese de que usted esté ejercitando dentro de su gama segura de la corazo'n-tarifa.

* Hinchazón creciente en sus manos, pies, y tobillos
Sus pies y manos pueden soplar encima de un poco después de ejercicio, pero si usted nota más hinchazón que generalmente, de usted pueden tener pre-eclampsia.

* Dolor agudo en el abdomen y el pecho(*)
Sus ligamentos pueden apenas estirar, pero usted podría también tener contracciones. Usted necesitará ser enganchado hasta un monitor fetal así que su partera puede descubrir si usted está en trabajo.

* Cambio repentino en temperatura del cuerpo
Si sus manos dan vuelta húmedo o usted consigue rubores calientes o del frío, su cuerpo es diciéndole que esté teniendo un rato duro el regular de su termómetro interno, que puede ser dañoso a su feto. Su bebé puede conseguir recalentado apenas como usted lo hace, y la sangre que fluye al útero será divertida a la piel como el cuerpo intenta refrescarse apagado, poniendo posiblemente al bebé en peligro.

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