Übung während der Schwangerschaft:
Zeichen der Gefahr
Gemäßigte Übung hält Ihre Muskeln stark und
flexibel, die in nützliches während der Arbeit kommen. Sie
auch entspannt sich Sie, verringert die körperlichen
Unannehmlichkeiten der Schwangerschaft wie Backache und Verstopfung,
und bildet Ihren Körper nach Geburt viel einfacher zurückbekommen.
Aber Sie haben mehr Beschränkungen, nun da Sie schwanger sind.
Ihr Körper hat geändert: Ihr Schwerpunkt hat sich
verschoben, tragen Sie mehr Gewicht, und Sie ermüden schneller.
Das ist, warum Sie mit Obacht trainieren und nah hören müssen
zu Ihrem Körper. Es informiert Sie, wann Sie es drücken, um zu
stark zu arbeiten und Sie die Gefahrenzone eingeben.
Wenn Sie irgendwelche dieser Symptome haben, rufen Sie
Ihre Hebamme oder Doktor sofort an. Die, die mit einer
Gewehrkugel gekennzeichnet werden (*) sind ernster, also, wenn Ihr
Doktor oder Hebamme nicht erreichbar ist, Sie können auf die vor der
Geburt liegende Tageseinschätzung Maßeinheit sich verweisen, wenn
Ihr Krankenhaus ein hat, oder Ihre Mutterschaftsmaßeinheit
telephonieren, oder gehen Sie zur Unfall- und Dringlichkeitsabteilung.
Was passen, damit auf:
* Vaginales Bluten(*)
Während einige Frauen das helle Beschmutzen während
ihrer Schwangerschaft erfahren, ist das Bluten Grund zur Besorgnis.
Früh in Ihrer Schwangerschaft, könnte es einem Fehlschlag
signalisieren. In den zweiten und dritten Trimestern blutend ist
mit vorzeitiger Arbeit, Plazenta praevia oder Plazenta abruptio,
Bedingungen, die sofortig ärztliche Behandlung erfordern.
* Unscharfer Anblick(*)
Wenn Ihr Sehvermögen mitten in dem Trainieren dunstig
erhält, können Sie entwässert werden, das Ihr Blutdruckabsinken und
Ihr Herz in Schnellgang sendet. Infolgedessen kann nicht
genügend Blut an die sich entwickelnden lebenswichtigen Organe des
Babys gelangen. Sie können pre-eclampsia, eine Bedingung, die
durch hohen Blutdruck gekennzeichnet werden, flüssiges Zurückhalten
und Protein im Urin auch haben. Da pre-eclampsia den Fluß des
Bluts zur Plazenta streng einschränken kann, kann es für ein sich
entwickelndes Baby ziemlich gefährlich sein.
* Übelkeit
Fühlende kranke Mittel können Sie zu viel
Milchsäure -- eine Nebenerscheinung des Muskelmetabolismus, wenn Sie
sehr stark arbeiten -- in Ihrem Magen aufgebaut haben.
* Übelkeit
Die hartnäckige Übelkeit oder Übelkeit, die von
unscharfem Anblick und Kopfschmerzen oder Klopfen begleitet werden,
können ein Symptom der strengen Anämie oder anderer ernster
Krankheit sein, das Ihre Schwangerschaft beeinflussen könnte.
* In Ohnmacht fallen(*)
Ob Sie mitten in Schwangerschaftübung Kategorie sind
oder nicht, kann das In Ohnmacht fallen in der Schwangerschaft
bedeuten, daß Sie ein Problem haben und es überprüft werden muß.
Es könnte etwas bedeuten, das so einfach wie Dehydratisierung
oder so ernst ist wie zirkulierende hauptsächlichprobleme. Sie
können möglicherweise nicht genügend Sauerstoff an Ihr Gehirn
gelangen, das bedeutet, daß kein Ihr Baby ist.
* Atemlosigkeit
Wenn, während Sie trainieren, Sie nicht herauf
ein Gespräch halten können, oder Sie Wannen schwitzen, arbeiten Sie
vermutlich zu stark. Stellen Sie sicher, daß Sie innerhalb
Ihres sicheren Herz-Rate Bereiches trainieren.
* Herzklopfen
Wenn Sie irgendein merkwürdiges berücksichtigen,
fluttery Empfindungen in Ihrem Kasten, können Sie zu stark
trainieren. Verlangsamen Sie stufenweise und stoppen Sie.
Überprüfen Sie mit Ihrer Hebamme und stellen Sie sicher, daß
Sie innerhalb Ihres sicheren Herz-Rate Bereiches trainieren.
* Erhöhter Swelling in Ihren Händen,
in Füßen und in Knöcheln
Ihre Füße und Hände können herauf wenig nach
Übung, aber, wenn Sie mehr Swelling als üblich beachten, Sie
luftstoßen können pre-eclampsia haben.
* Scharfe Schmerz im Abdomen und im
Kasten(*)
Ihre Ligamente können gerade ausdehnen, aber Sie
konnten Kontraktionen auch haben. Sie müssen bis zu einem
fötalen Monitor angespannt werden, also kann Ihre Hebamme
herausfinden, ob Sie in der Arbeit sind.
* Plötzliche Änderung in der
Körpertemperatur
Wenn Ihre Hände clammy sich drehen, oder Sie
heißes oder Kälteerröten erhalten, ist Ihr Körper, Ihnen
erklärend, daß er eine harte Zeit hat, seinen internen Thermometer
zu regulieren, der zu Ihrem Fötus schädlich sein kann. Ihr
Baby kann überhitzt erhalten, gerade wie Sie, und das Blut, das zur
Gebärmutter fließt, wird zur Haut umgeleitet, während der Körper
versucht, sich weg abzukühlen und vielleicht setzt das Baby in Gefahr
ein.
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